silver lining cafe

市島おりせ の日記

各国歯科事情

私は結構 歯には苦労していて、これまで大きな治療だと

第1期  高校時代 矯正。

歯並びはそこそこよかったけれど、噛み合わせのための矯正。

第2期 30代で噛み合わせが ズレ、再矯正。

第3期 昔の虫歯治療、最終手段で一本インプラント治療。

 

健康のためとはいえお金かかってるな〜^^;

 

お子さん いる方、乳歯の時からが大事です。床矯正から始めると、後が楽みたいです。

 

さて、ニュースなどでもよく欧州、アメリカ、日本の歯科事情、話題になることあります。

ここからは、私が現地に行ったり、実際見たり会ったりした範囲での話と 前置きをしておきます。

 

欧州人はアメリカ人ほど歯並び良くない

という通説あり。特に同じ英語圏のせいかイギリス人に対し British   teeth という揶揄する表現があるとか、、、。

でもこれは昔の話の気がします。

少なくとも私が会ったイギリス人の人たち、特に同年代からは 全員歯並びキレイでした。(日本に来てる人、またはアカデミック系の人たちだったからかもしれませんが、、)

 

フランス人も同じく。フランスは矯正治療に保険がきくので、みんな直すとのこと。

ドイツも同じくキレイに揃った歯並び。

他オージー、キウィ みんなキレイ。

 

アジア人も 韓国、中国、香港、台湾、シンガポールと みんなキレイな歯並びしてました。

 

日本人も 30代はじめぐらいからは ほぼキレイ。20代になると歯並び悪い人を見かけることがなくなってきました。

歯への意識高くなってるのをここ数年強く感じます。

健康のためにもいいことです^ ^

 

で、歯科意識の高さでは頂点とも言われるアメリカと他国はどう違うのか?

 

これはすぐわかるw

アメリカ人、アメリカから一時帰国した人だな、と 歯を見ると すぐわかるポイント

 

それは

 

「白さ」。

(加えて 「完璧な歯並び」と 「歯の大きさがそろってる」こと。

バランス悪いと 歯の大きさまで変えるようです。

ちなみに、

私の歯は、矯正でキチンと並んではいますが、 歯の大きさ、細かいラインはアメリカスタンダードだと完璧ではないです^^;)

 

欧州人、オセアニア人、アジア人は、みんな歯並びキレイで すが、真っ白ではなく自然な白さの人が多い。

(一部の人は真っ白、アメリカ式にホワイトニングしていますが、だいたいアメリカ滞在経験者。)

 

でも

アメリカ人の歯の白さは異次元w

とってもキレイ。けれど やりすぎの人もチラホラ、、、。

 

今 ホワイトニングどこでやろうか ?と思惑中のため こんな内容の今回ですが

痛くないタイプのホワイトニング やりましたがすぐ色が戻るので、ホームホワイトニングも必要なのかな とか思ってます。

 

それとどのぐらいの白さを目指すか

と 歯の健康との両立も大切。

 

(日本人の歯は人種的にも エナメル質薄い傾向あるから)

 

しばらく 健康に投資は続きそうです。

 

そして、この歯のテーマ 違った意味でも私にとって重要なんですw

 

理由は、、、

ただ今 婚活中ですが、私の譲れない条件の1つが「歯並び」(プラス  アメリカ人レベルの白さまでいかなくとも 自然な白い歯)

 

歯並び含め 歯をキレイに保っている人は、非喫煙者、ワークアウト習慣に持っている、ヘルシーフード好き など

もれなく健康的な傾向があるからです。

大人になってからでも歯科矯正してる人、多いですし

自分の健康のために「これがいい」となったら行動するエネルギーある人の方がいい。

 

お互い 健康な方がいいですからね♫

 

 

☆今日は1日ゆったり。

超近所 歩いて2分の場所に新しくできた カフェで ブランチです♫

 

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ワークアウト前 食べ過ぎ注意w

パーソナルトレーニング

生活リズムから、夜にとってます。

というかそれしか選択できない。

 

通っているところが 24時間オープンのジムではないのと、朝5時からトレーニングは 体力的にムリ、、、。

 

ということで、夜型トレーニングの私にとって、いつも トレーニング前に何を食べるかが悩みのタネ。

遅い時間になるのでトレーニング後は食べない前提。

 

昨日は 何をしたらいいか? より 何をしてはいけないかがわかった 痛い経験に、、。

 

いつも、少なくともトレーニング 1時間半前に は何か食べるようにしてるのですが 昨日 チャーハン ちょっと食べ過ぎかな?

ぐらいで行ったら、、、

 

お腹重く トレーニング途中 ちょっと 気分悪い感じに、、、。

これは絶対食べ過ぎのせいだ!と実感、、。

 

プロテインジュースとバナナぐらいの軽い感じにするべきだった。・°°・(>_<)・°°・。

 

トレーナーからも注意が入りました。

「あまり重く食べてこないでね♫」

 

バリバリ ワークアウトする人や ヨギーは、

あまり食べない  というけれど

その気持ちがわかった体験でした。

 

朝昼夜  トータル10としたら、451または352ぐらいの割合にすべきと聞いてはいましたが

ちゃんと守ることにします、、、。

 

痛い体験も、身をもって体験するのが大切w

次回から気をつけます。

 

特に夜型トレーニングの皆さん

お腹いっぱい 手前の手前 腹7分目ぐらいで抑えるようにしましょう♫

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アンミカ パリコレ学 考察

夏に旅行中 ふだん見ないのにテレビつけたらやっていたのが「アンミカ パリコレ学。」

 

十代から二十代なったばかりの女子がパリコレ出演を目指すという番組。

 

アンミカや出演者に きつい言葉をガンガン 言われる少女たちに、一児の母でもある友人

「こんなことまでして パリコレとか行かなくてもいいよって 言いたくなる。かわいそうだよ!」

 

私は 違う意見。

「この子達 自分で選んで この企画に出演してるはず。なんとしてもやりたい!という気持ちの子達に対して 、外部が 騒ぐことはないと思う。

今は 頑張りたい時期なんだよ。

 

それと 今の子達 賢いから パリコレから先まで考えてるかもよ。

 

パリコレに出演した〜が 企画 出演の〜イベント

っていうのと

例えば  よくいるその他大勢の 美容部員だった人が企画のイベント

だったら パリコレモデルの方に人は行くでしょ。そこも考えてるよ。」

 

 

私は ワークアウトつながりで 海外若手モデルもフォローしてるのですが

彼女たち、 モデル キャリアの その後まで考えてるのが わかる投稿 をよく目にします。

 

トップモデルやりながら栄養学の勉強してたり、 ブランド立ち上げたり、大学に入り直したり、、。

モデルやめたら 何をするか 現職中から探っている。

 

なんでかな?と調べたら 一部の別格モデル以外は、ほとんどのモデルは20代でランウェイから去って行く。

しかも 選ばれしトップモデル以外は待遇もギャラも悪かったり、、。

ギャラが、出演したブランドの服やバッグ 現物支給で、お金は振り込まれず、、、とか もよくあるみたいです。

 

だからなのか 以外と彼女たちキャリア思考で、

しっかり キャリアプラン考えてる 。

 

番組の子達も おそらく同じ。

 

夢に向かいつつ 長期のキャリアプランも立ててるはず。

 

今 はたから見ていて「かわいそう 」だからと言って引き止めちゃいけない。

 

私は応援する派です^ ^

 

「かわいそう」な 出演者は 彼女たちの中に誰もいないと思いますよ。

 

友人を説き伏せようとは全然思ってはいなかったし、逆に 同じものを見てても まったく意見が違うのも面白く、

お互い最後は笑ってしまいましたw

 

母目線だと 違うものなのかもしれませんね。

 

こんな 話で あとくされなく議論し 、おもしろがれる友人がいるのは いいものです^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私のおやつ事情

まだまだ気温が高いので、 アイスクリーム食べたい時  私は今年  手作りしてます。

 

超おおざっぱな 私が作るのはこの2つ。

 

その1 フローズンヨーグルト

 

ヨーグルト 、蜂蜜、純正の生クリーム

(生クリームと 原材料プラスチックのホイップクリーム 違うと 知らない人がいる!と知り、 あえて書いておきます。

 

カフェなどに行き、トッピングされてるクリームについて 「生クリームですか?」

と確認すると、

クリームってクリームじゃないの? とけげんな顔され、違いわからず 奥に確認してもらった経験 数回あります。)

 

この3つを お好み目分量でw

しっかりボリューム欲しいなら生クリーム多め。あっさりしたいならヨーグルト多めに。

あとはアイスクリーム作るのと同じ。

冷凍庫へ入れて少し固まったら 混ぜる を繰り返すだけ。

 

その2 チョコレートアイス

甘酒(砂糖なしのもの)、  ココアパウダー(こだわりたい方はオーガニックやらいろいろ種類ありです)

を またもやテキトーw

お好みで混ぜて冷凍庫へ。

あとは同じく凍ったら混ぜる。

超簡単。

 

超適当 超簡単 だと  お手軽なので 作るのが苦じゃないのと

甘さも自分好みで調節できるのでおススメです^ ^

 

私は甘いものは 蜂蜜か果物で最近はとってます。糖分 ちゃんと取りますよ♫

(特に、運動する時は炭水化物も多めにとりますし。)

 

でも、もっと甘いものがいい !

しかもどこでも手軽に買えるものがいい!という人へは

 

食べ物にうるさい フランス人が日本から お土産に買って行く、人気お菓子情報より紹介。

 

ひとつ目。

なんと!コンビニ菓子!セブンイレブン

といっても井村屋の 三ツ切り カステラ。

 

ふたつめ目は

ヨックモックのシガール。

 

実はどちらも 少なくとも表示だけ見ると、添加物ゼロ。

余計なものが入っていない。

シンプルな味です♫

 

欧州人こういう シンプルなものの方が好きな傾向あります。

 

こちらふたつも 興味があれば お試しあれ^ ^

 

 

☆ちなみにシガールは 昔からあるこちらのほうが 添加物なし。シンプル素材です^ ^

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写真はヨックモック オフィシャルから。

 

 

 

 

 

 

体質改善 本格的に開始!

久しぶりに身体のテーマ。

鉄分不足 原因わからず。 定期検診でずっと引っかかったので、指導が入り とうとう 鉄錠剤飲み始めました、、。

 

人工的なサプリは避けたいので、食べ物で何とかしようとしてたんですが、「数値的に限界」と お医者さんに指摘され、やむなく飲み始めて2週間。

 

今日経過チェックしてもらったら 身体は素直。数値が改善。実際体調よくなってるのを感じてます。

 

といっても すべての薬はサプリも含め副作用がゼロではないので、1ヶ月後 血液検査 再度してみて 大丈夫だったら錠剤いったんストップしましょうか?

と言われました。

 

鉄不足については

女性だと鉄分不足 なりやすい。

 

かつ 私は ホットヨガしていたこともあり、

汗で 老廃物も出るけれど 鉄分も出やすいと知ってはいたので、さらに健康管理必要かな

というところに この検査結果が来て、、、

 

だったので 今までのように ゆるゆる 体質改善

ではなく

本格的にいかないとまずいな これ、、、。

 

というのが今。

 

できれば自然な方法で体質改善したい。

 

なので鉄補充と同時にしたこと。

今までは 禁止にはせず 、たまに食べてた「嗜好品」ポテチチップスとか 揚げ煎餅とか

白砂糖たくさんの甘いものも

錠剤飲み始めたと同時にやめてみました。

鉄補ったせいか 嗜好品やめたせいか はっきりわかりませんが、自然に体重減りました。

 

(嗜好品やめた理由は、そういった嗜好品に含まれる物質が、鉄も含めた有用なミネラル を体に吸収しづらくするからです。)

 

ワークアウトの量は いつもと同じ。

筋肉減ったらそれこそまずいので ご飯はしっかり食べてます。

 

(ちなみに私は バリバリの米派。和食党。

パンは 止むを得ず選択しなくちゃいけない時のみ食べる。

 

美味しいパンがあるのは欧州行ってわかってる。でも 米が好き♫

米に関しては こだわりありですw

 

なので、これまで小麦とそれに伴う小麦 農薬の蓄積が身体にないからグルテンフリーやる必要のない体。これは検査済み。

パスタも昔ほど食べたいと思わないので イタリアンに行っても 食べないことが多い。ビステッカ牛とかの方が好き^ ^

 

日本人は米食にした方が良い人のパーセント高いですよ。

遺伝的に。

運動しない人はパンどころか、米さえ控えたほうがいいかも。糖尿病になりやすいのが日本人。

 

でも、例外の人もいて、、、。

そういう人って 生肉と内臓系好きなので 嗜好でわかると思います。

私の友人で 米が嫌い 生肉好き という人 いましたが それで健康。体質なんですよね。

日本人で米が嫌いという人 少なくとも5人知ってるw

純ジャパ 純日本育ちなのに。大陸系の身体遺伝子強いんだと思います。)

 

 

そういう食品やめたら 筋肉 綺麗についてきましたよ( ^ω^ )

 

お腹もシックスパックとまではいきませんが 平ら。

セルライトもとれてきた♫

 

まだ 2週間ですが 人体実験 実況で報告してみることにします^ ^

 

☆ブログ整理して、身体とワークアウト系 あとできちんと分類しておきます。

 

 

 

 

 

 

リターンって?

今日は簡潔。

 

リターンとは?

 

「マネタライズできるかどうか」に尽きる。

 

投資は 言わずもがな。

マネタライズできないものは投資にあらず。

 

「無駄遣い多かったな〜」

という痛みは今後無駄遣いしそうなときストップかけるいい経験。

現在 これは ムダだったか役に立ったか棚卸し中。

特に無形のものにお金を使うときは、よりシビアに 振り返ってます。

 

モノは残るけれど 無形のものは 本当に役に立ったか 徹底的に分析すべし。

 

雰囲気で 「なんとなく良さそう♫」としたものは、すべてムダになってる傾向。

「これが欲しい!」と貪欲に手を伸ばすものじゃないと 意味がないんですよね。

 

自己分析。

 

今現在マネタライズ  する方法全くわからずw

自分にとっての大きな課題なんだと思ってます。

 

そう思うと どんな手段であろうと 稼いでいる人は それだけで尊敬します^ ^

 

 

 

 

 

生き方を変えます!

私の今年後半テーマについて。

自分自信を確認するために今回書いています。

まさに 日記がわり。

 

「ムダな消費しない生活 」 と 「稼ぐ」

これがテーマ。

 

(ある意味前回記事からの続きです♫)

 

来月から消費税も上がるし 本格的に お金を使わない生活を追及せねば!です。

 

ポイント回転させる  無駄を徹底的に省く

定価でモノは買わない

食べ過ぎない  食費を減らす 嗜好品は全てやめる

(甘いものなんかは 貰ったものは食べることあっても自分で買うのは体にも脂肪というムダを作る!と 買わなくなりました^ ^  

健康とキレイな体型維持することはコスパ的にも良しですしね♫外見力にも影響しますから。

 

プラステーマとして、

外見磨くのはこれまでもやってきたけど さらに力を入れる

かつ コミュ力  、マーケティング力も身につけ

「見ず知らずの人からでも 高級品 奢ってもらえるような魅力がある女性になる」のも目標です←真面目に言ってますw)

 

 

 

交通費 運搬費なども ネットでオーケーなものはネットで済ませる

 

メルカリなどネットフリマ最大限活用する

自動車手放すことも考える(まだ決断できず、、、。車関係も税金上がるし 無駄に思えてきてるんです。車の保有、、。)

 

など どこまでやれるか ある意味 日本政府と勝負ですw といってもゲーム感覚の勝負。

お金を使ったら負けwww!←若者世代を参考

 

といっても厳選に厳選を重ね 本当にこれ!というものだけはちゃんと買いますよ( ^ω^ ) あくまで消費はやめる。

投資になることには使うってことです。

リターン率重視。  プラス  使うより、貯めるより、殖やすこと!。

 

と、これらのことは守り。

今すぐできることばかり。

 

課題は「稼ぐ」

 

何からやったらいいか全然わからず というところですが、、、。

 

それでも 決意せねば!ときっかけになったのは 昨日のニュース。

 

今の仕事 副業ダメ 資格更新して資格ないとダメ

と言っていたのに

ブラック状況が世間に知れ渡り

なり手不足で   大混乱の所が 日本各地で 出てきました。

やっと政府と自治体が マズイ!と 気づき

というか知らないふりを 長年続けてきたツケがまわった、、、というのが現場から見ていての正しい分析。

 

そのため 資格なし 会社勤めの人が 片手間にやっていい ことを今政府が審議中と昨日ニュースになったんです。

 

だったらおおっぴらに 副業してもいいじゃないか?と 私は立腹w

 

本格的に稼ぐことを考えたい それが今。

 

今の仕事は  稼げる仕事が見つかるまで

生活のための片手間副業(今は表向きは本職 実際は副業というスタンスと決めました)にやって

稼げる仕事を本業にしていくのが目標。

 

とりあえず片っ端から調べてみる!

何もしないでいるのをやめます!

 

加えてグダグダなんとなくしていた

お金のこと それと 婚活も

「仕事」と考えて本気で取り組みます^ ^

 

婚活のことも、 今の場所 今の仕事続けていたら 出会いたい人とは出会えない と気づいているので(気づいてるのに動いてなかったwww

これまでは何だかんだ 本気度が足りなかったんですよw  

近場じゃダメ!いないよ! と本能的にわかってるのにね)

 

 

今時ネットででもなんでも活用すれば地球の裏側の人とでも出会えるのだから

言い訳は本気でやめて「仕事」として やりますよ♫

だからこその コミュ力、 マーケ力 、営業力、早急に身につけないといけない。

 

ある意味 今やるべき自分の本業は

「稼ぐ仕事、とにかく見つけて稼ぐ」

「婚活成功させる」

と決意して

 

今やってる仕事は  「副業 」と 割り切り

定時で終わらせ エネルギーを温存する

働きすぎない 疲れないぐらいにしておく

優先順位を考えたら

自分を守るために 手を抜くことも できないふりも「あり」にする。

批判などがあってもスルーするメンタルを身につける

 

これも 覚悟をしました。

 

そして過去のやり方 価値観はすべて壊す。

自分の過去も、なきものにしてしまって構わない

だってそれで人生損ばかりしてきたんだから 。。。

 

人のためにとか 人に与えるとか これまで十分仕事でやったし  、、、。

 

「与える」に関しては、自己啓発の人たち  ごめんなさい。反論します。

今の仕事では

与えて得したことがないどころか 

逆に なんでもっとやってくれないの?

なんで くれないの?くれないの?(続く、、、)

と 要求がエスカレートしてました、、。

私だけでなく この職やってると全員体験してます。

 

しかも 自己啓発っぽく 「与えましょう」 と人に言っている人でも この仕事に対しては「なんでやってくれないの!」くれない攻撃をする人が多いです、、。

言動不一致、、、。

 

職業のせいなのか どうしてなのか

「答え」は未だに謎です。自己啓発系の「与える」主張の人解明よろしくお願いします。(←批判でなく本気で言ってます。)

 

仕事では、まさにずっと「奪われてきた」人生でした。

これからは、与えてもリターンがないものは 、ばっさり切り捨てます。

そこに感情は一切入れません。

平等に扱うなんて幻想に振り回されるのも 「やめ!」です。

公的サービスであっても大多数の他国のように不平等がデフォルト。

いいサービスが欲しいなら対価を払ってください! という姿勢前面に出します。

 

うまくいかないやり方は すぐにやめるべし! という成功方式にのっとることにしました。

 

人のために使ってきたエネルギーを自分に使います。

 

書いていて気づいたんですが

これも 日本政府との静かなる戦い。

静かな反逆です。

 

それから

懐かしいからとか 昔がどうとか 良いもの悪いものすべてひっくるめて過去のものを葬り去って、全部とらわれない。今いるところも自分にとっては仮に場所。

 

今いる場所から出たいなら

新しいもの 新しい人たちと出会うことに集中する。

 

人の人生より自分の人生にフォーカスする。

 

自分しかできないですからね♪

 

夏も終わり 今日から9月

自分を変える決意表明でした^ ^