silver lining cafe

市島おりせ の日記

自分次第 他人がどうとかは それいらないんじゃないかな?

外見についてなので、ちょっとデリケートなところですが最初に 超身も蓋もないことを 言ってしまいます。 プロポーション(骨格)がよければ、つまり 肩もあり、手足が長いモデル体型 清潔感の要素 髪 肌 歯 が 整えられていれば、 ぶっちゃけ服とか装飾品とか…

健康美

夏だからというわけではなく自分がワークアウトを始めたことで男女ともに 整った白い歯 笑顔 鍛えられて キレイに筋肉がのった伸びやかで美しい身体適度に太陽を浴びた肌といった健康美を感じる人たちがステキだな と思うようになりました♫日本人だと やっぱ…

ハッピーになれるモノ : 昨日の続き

これいい これほしい と心が動くものだけに素直になってみてます。 昨日書いた心が動いたピアスとは 実は、、、、、 ブルガリのもの。 ハイジュエリーの類いには 決して入らないぐらいの物ですがローマのカラカラ劇場のタイルデザインを模したものでフォルム…

断捨離とヴァージョンアップ?

実はまだ断捨離中。こんまり さんが 言うようにひとつずつ 違和感ある ない で仕分けるとけっこう時間かかります。狭い部屋なのになぜこんなにモノがあるのか?それだけ無頓着だったって証明ですね^^;ほんっとに モノは気に入ったもの最小限でいいです、、。…

ケチらない

カーテン新調しました。夜なので暗くなるから画像なしですが^^;決して広くない部屋。でも できうる限り快適にしようと思ってカーテンもオーダーにしました。オーダーといっても無印良品。MUJI。決して高くはない。(本題とは違うけどMUJI 、名だたるデザイナ…

いったん 降参してみると変わる

今日も 気持ちよく暑いですね。おかげでスイカがおいしい^ ^今 とりあえず不安とか 悩みとか なく何があるとかないとか関係なく、実際環境が変わったとかあったわけじゃないけれど ゆったり 心が とっても穏やかで文字どおり心の中で バカンスを楽しんでる感…

本物を すこしだけ

「本物をすこしだけ」 が最近の私のテーマ。それを確認することが昨日もありました。 暑いので冷たいパスタをつくろう♪と思い、食材を買いにデパ地下へ。特に、モッツァレラチーズを求めて。以前チーズ専門コーナーで「月2回、モッツァレラチーズが入ってき…

今日の徒然

暑いですね。 久しぶりに夏バテしそう。 そういう時は睡眠多め 食べ物は たんぱく質多めで 体動かします。 今日はパーソナル。 先にパーソナル入れとくってやっぱり大事で 無理にでも行くから自動的にルーティーンになる。 自分で やるとかだと 絶対サボって…

至福の世界を生み出す人たち: ドルチェアンドガッバーナ

☆ドルチェアンドガッバーナの世界観(あらためてこちらに独立 記事にしました)つい先週 ドルチェアンドガッバーナのコレクション発表が行われガンガン 画像も映像も上がってきてました。断捨離してたときだったので 自分がどういう物や世界観が好きかなあと…

断捨離の1日 好きな物を確認する

洗濯と片付けの1日。 ベッド購入しました。 これまでは布団だったので。 それがきっかけで 片付け、断捨離中です。 実は 物の管理能力低いので^^; 時流にのってミニマリストというのじゃなく 管理できないからのミニマリストなのです。 スーツケース1つで収…

ワークアウト半年経過

ワークアウト始めてから実質半年。記録として書いておくと体型 やはり変わりました。特に下半身。セルライトもなくなった^ ^脂肪率きっちり計測してもらったら脂肪3キロ減って筋肉2キロ増加 でした。パーソナルだと上半身下半身バランスみてどこを鍛えるかメ…

ファッションと体型

昨日は職場で健康診断。メタボ健診も。 ワークアウトのおかげで 下腹部が 去年より5センチダウン^o^ 去年も、太ってたり脂肪それほどついてたわけじゃなかったので 減り方にびっくりされ 「何かしました?」ときかれたぐらい^^; 日ごろサイズは計らないので…

楽しむ

1年ほど前に作ってもらったサンキャッチャー。 変なことこれから書くけど バリバリ エネルギー見れる かわいい女性に 軽い気持ちで何も考えず 作ってもらったのです。これ。 別にリクエストはしてなかったのだけど 魂が求めていることをサンキャッチャーに表…

台風と低気圧

今までは あまり影響なかったのだけれど今回は台風(低気圧)にやられて体調がよろしくない^^;体の変化もいろいろ敏感になった?基本晴れ女なのでw本格的に梅雨っぽくなったせいもあるのかな。(思いこみとかじゃなくて屋外でなにか というとき必ず晴れるのです…

本名さえ変えたいぐらいの変化の時

長くなる内容。「実験」で書いたことを詳しく言うとこれからは自由に生きると決めたら「サバティカルと バカンスモードで生きたい」と ぱっと浮かんできたのだ。(サバティカルとは欧米では有給で一年ぐらい長期休暇をもらう制度。)私に今必要なのはまずバカ…

自分で自分を幸せにしてあげてる?

自分ひとりさえ幸せにできない時は誰かや何かに幸せにしてもらおうとする。ひとりでもじゅうぶん自由じゅうぶん幸せじゅうぶん大丈夫^ ^これができてないと〜がないと、〜がいないと幸せじゃない 、とか一心同体で 〜 支えてもらわないと不安で幸せじゃない…

実験

ふと浮かんだこと。「これから一年間実験してみよう!」実験、貯金とかせずお給料すべて遊びに使う。仕事をサボれるだけサボり抜けるだけ手を抜く。(世間一般を見てると、私もっとサボって手を抜いてマジメに生きないくらいで「ふつう」と思ったから。今の職…

楽しく生きる♫自分で自分の望みを叶えてあげる。

能天気に遊んでひとりでも楽しく生きることは本当に大事。独身でいることとかパートナーがいないとかそんなこともうどうでもよくなった。ひとりだから 楽しく生きれない?そんなわけないよね。ひとりででも楽しく遊んで生きることが何よりもいちばん。もう一…

70点 と 1分

しいたけ占いのしいたけさんが全星座それぞれ回を分けてインスタライブで解説。(占いとかほぼ見なくなったのだけどしいたけさん って 占い師というより良きアドバイザー的。唯一みてる^ ^)というので今さっき自分の星座について聴いてみたよ。シンクロ的に責…

遊びこそが人生だ

「遊びこそが人生だ」これ以前オイコノミアの番組でのタイトル。この番組よく観ているけど今この時の内容を思い出している。人生は遊ぶことで人生の充実度が高まる。お金も時間もエネルギーを遊ぶために使う。 遊びを原動力にすると幸福感も高まる。というも…

さっきの補足 :いろんな形の応援

海老蔵以前 舞台観に行ったことがあって けっこう好きなのだよね。なので一つ前書いたこと少し強めの内容になってしまったよ。 上から目線に聞こえたら申し訳ないけど、海老蔵 本当にいい役者。舞台で観て その迫力に圧倒された。一度で海老蔵ファンになった…

悲しむ時ぐらいそっとしてやれよ

悲しむ時ぐらいそっとしてやれよ、とタイトルのごとく思ったマスコミ報道。有名人といえども身内が亡くなったからすぐ記者会見っていう慣習そろそろやめにしたいね。それが亡くなった人に対しての敬意ってもんじゃないかな。みんなそれぞれ感じたり思うのは…

眠い一週間

今週は眠気にやられてる^^;そこに疲れをとるのに逆に体を動かすのでさらに眠い。先の滝沢さんの話なども書きたいけれど睡眠優先。睡眠週間zzz。梅雨に入ったせいもあるかな。☆いつもは薔薇だけどこの時期は紫陽花を飾る。梅雨も楽しもう^ ^

遊ぶ 委ねる

パリッと自分のなかが気分にも軽さが出て変わってきたのは体を動かしたことそれと同時に知らず知らずに、だったのだけれど 自分でやらなくなったこともありある意味 委ねていったこと が理由みたいだ。先日のセッションではここを確認してもらった感じで今は…

見ているようで 見ていない

ほんとうに偶然に目にとまった写真は見覚えのあるものでそれが生まれ故郷の 無形文化財にもなっている祭りにでている人たち、そして その衣装のものだった。出版社の人が受付にいたのできいたら やはりそうで、翌日 タイミングよくトークショーがあると教え…

ひきこもり終了

ひきこもりといっても心のひきこもりね。ひきこもり期間とはいえ仕事もしてるし旅行も出かけもしてたけどなんだかもやもやしていて心から楽しめていなかった。理由はないけれど今月ぐらいからもう自分のままでいいよねそのままでいこうと決めてあまり考えず…

個性と制服

スーツ姿だと無個性だ、と言う人もいるけれど私はそう思わないんだな。制服のように定型のものであるほど実は「個性」つまり人となりがおもしろいほど 外に あぶりだされると気づく。髪 爪 歯 体型 肌そこをどこまで清潔感を漂わせられるかで個性は 如実に表…

人は見た目が100%

人は見た目が100% とドラマのタイトルであるね。ドラマ内容は見てはいないので実はよくわかってないけどσ^_^;、、、。体を動かして健康的だと見た目にも出るなあと実感している。内と外はやっぱりつながっている。私の場合、内がわの確認にワークアウトウェ…

気分を上げる

仕事はスーツプライベートは前に写真あげたようなタイトワンピース、あとはジム用ウェア(時に普段着と兼用)と最近、TPOで服は完全に分けている。前は一部混在していたけれどくっきり分けた。気分をそのつど上げるためにそうしている^ ^めんどうくさがりだか…

体とメンタルと食べ物と

ワークアウトで筋肉がついて体とメンタルは強くなるのと逆に心と体(筋肉はついてるけれどしなやかになる)にいい感じに ゆるさが出てきてる。ゆるんでいるせいかアルコールを体が欲しなくなっている。アルコールは 実験としてちょっとだけ飲むこともある。も…

表情

先日、トレーナーさんに「トレーニング終わったあと、いつも笑顔ですよね。うれしいです(^-^)/」と言われた。言われて自分が笑顔になってることに気づいたのだった。そしてよく話を聞くと男性は特にキツいワーク後だとグッタリ 顔もグッタリ、笑顔なしのまま…

「こうありたい自分」を作り上げる

こういう自分でいたいなあこういう自分だと嬉しいなあという理想の自分に自分を作り上げて自分を自分で幸せにすることが何より大事。自分が自分ひとりででもじゅうぶん幸せでいるのが理想のパートナーを引き寄せる最低条件といわれるけどパートナーがいよう…

21パーセント:大人の女性って?

21パーセントというのは体脂肪率のこと。私は女性らしいメリハリのある成熟した大人の女性のラインが理想でそこで思い浮かぶのはミスユニバースの人たちの体の作り方。体幹がしっかりしていて女性らしい丸みもある。彼女たちの指導される体脂肪率が21パーセ…

自分であれ

カリスマトレーナーAYAさんが きっかけで始めたワークアウトでいろいろ少しずつ変わってきている気がする。以前も書いたけれど、「まわりがどうとかじゃなく自分がどうしたいか。自分の人生のハンドルを握るのは自分」という彼女の言葉がワークアウトを始め…

健康的で理想的な体って?

痩せようと私は思ってないけれどただ痩せるだけなら簡単。ただ食べないで痩せるとか 手軽なところにはしるとただ細いだけの貧相な身体になる。細くなろうとは思ってないこともあるのだけれどバランスのよいヘルシーなメリハリ体型の美しいボディーラインにす…

ちゃんと見る そして隠さない

ワークアウト用ウェアはアディダスが多い。最近は自分の体のラインを確認したり筋肉をちゃんと使えているかを見るためボディラインが出るウェアにした。アディダスショップによく行くけれど行くたび洗脳されるのかイメージモデルのカーリー・クロスが好きに…

食事と睡眠

今週は眠くてしょうがない。理由は食事の方法変えたせいかも。間食やお菓子を食べることがあまりない代わりに三度の食事はけっこう食べるほうだけれど「食事変えて」とは今までトレーナーに言われてはいなかった。でも、ボディメイクに入りたいとの希望を伝…

相互作用:aya_fitnessから学ぶ

すみれインスタ から aya_fitnessでAYAさん(正しくはアルファベット表記)を知り始めたワークアウト。始める前もそう思ってはいたけれど始めてからの方がしっかり腑に落ちたアヤさんがよく言っている言葉。「周りがどうとかじゃなく自分がどうしたいか」ワー…

ワークアウト4ヶ月目終了

お正月から始めて4ヶ月。(計算違いではなく、連休中などにインターバル少しあるので 厳密に言うと4ヶ月なのだ)変化の過程はというと最初の一ヶ月はとにかく運動不足でなまった体を動かして「目覚めさせる」という感じで毎回筋肉痛。その後2、3ヶ月目で徐々に…

贈り物

笑顔でいるだけで贈り物をしている。まわりをパッと明るくするのは何よりも大切な贈り物かもしれないよ。じゅうぶん与えている。そう思ったのは最近 このヒロトの言葉Twitterでシェアしてくれたファンの人がいて言葉を実践していたら無意識に笑顔になってる…

助けあうマンチェスター

日本も対岸の火事じゃない事件。小さい子や 若者がなくなってる。ただマンチェスター のホームレスたちが犠牲者たちを救ったり現場で みとってあげていたというニュースを知った。思わず体が動いて助けたというのといつも会場に来る人たちからお金をもらって…

ピエール・ゼロ・ブラン・ド・ブラン

めっきり飲まなくなったけどアルコールでいちばん好きなのはシャンパン。基本お酒は強いし利き酒もできる。嗅覚 味覚 以外と敏感なのだ。(余談だけれどだから 香りの類 つけるのも 部屋に置くのも実は苦手。いっとき嗅ぐのや「生きてる」草花の香りや 果物な…

モアナ 2 記憶

(映画の感想は前記事で)モアナを見てなぜかやりたいことリスト(かなり前書いたもの)に 「サーフィン」て書いたなあと思い出した。もう20年以上も前か(遠い目)。学生時代 まだマイナーだったバリ島に7、8人で行った時ローカル色強いバンガローに泊まったのだ…

モアナ

モアナ 今日観てきた。つい先日もブログで話題にあがっていたし、その前からもずっと観たかったのだけれど遅くなったのは字幕あり、オリジナルがみたくて上映館を探しているうちラスト上映に、、。今日までだったので急いで観にいってみた。感想明るく 心が…

音楽と気分

今回 軽い軽い内容。ワークアウトするとき最近この曲がなぜか脳内に流れる。オースティン・マホーン(で発音いいのかな?)のDirty Work。https://youtu.be/T90txXA4JUQブルゾンちえみ の洗脳のせいかも。(あのバックに流れる曲といえばわかる?)ブルゾンちえ…

自分でいる

前回書いたアヤさんを見ているとユルフワ小さくて華奢でかわいい女性 を良しとする価値観に(それはそれでいいと思うけれど私は違うというだけ)自分を合わせて自分を殺さなくていいと心底思えた。自分がアヤさんや すみれ みたいなカッコいい人たちがいいな …

体重計は持ってない :筋トレ

今年の お正月から始めたジム通いのきっかけはこの人。超有名トレーナーのアヤさん。すみれ のナチュラルさが好きでインスタ、フォローしていたらトレーナーとしてよく一緒に写っていたのがアヤさん。右ね。2人とも、かっこいい〜!こうなりたい!と感動して…

とうとう買ってしまった モカマスター

コーヒー大好き。朝美味しいコーヒーが飲みたい!だから 豆にもこだわり淹れる直前にゴリゴリ挽いてドリップも自分でして、だったけれど朝の時間が押すと雑な淹れ方に、、、。丁寧に入れたときでさえ人によって味が変わるのがコーヒー。銀座の有名店「ランブ…

望むものだけ見る を徹底する

気を抜くと違う方向を向いてしまうけれどそのつど修正し、見たいものだけを見る望むものだけを見る。思考だけじゃなく物理的にもそうで、お金を使っていいからじぶんのまわり半径5メートルを整える。服もそう。今は夏用 ワードローブ入れ替えしたくていると…

自分一人ぐらい幸せにしてやること

ここ数年職場と家の往復ぐらいで人とも会わず引きこもり生活。このブログも知り合いとかには教えてないのでアクセス数とか気にせず自分用日記なのでもちろんそんなだから人気ブロガーのように庭を荒らされることもない。それより人に教えてないのに見てる人…