silver lining cafe

市島おりせ の日記

遊びこそが人生だ

「遊びこそが人生だ」これ以前オイコノミアの番組でのタイトル。この番組よく観ているけど今この時の内容を思い出している。人生は遊ぶことで人生の充実度が高まる。お金も時間もエネルギーを遊ぶために使う。 遊びを原動力にすると幸福感も高まる。というも…

さっきの補足 :いろんな形の応援

海老蔵以前 舞台観に行ったことがあって けっこう好きなのだよね。なので一つ前書いたこと少し強めの内容になってしまったよ。 上から目線に聞こえたら申し訳ないけど、海老蔵 本当にいい役者。舞台で観て その迫力に圧倒された。一度で海老蔵ファンになった…

悲しむ時ぐらいそっとしてやれよ

悲しむ時ぐらいそっとしてやれよ、とタイトルのごとく思ったマスコミ報道。有名人といえども身内が亡くなったからすぐ記者会見っていう慣習そろそろやめにしたいね。それが亡くなった人に対しての敬意ってもんじゃないかな。みんなそれぞれ感じたり思うのは…

眠い一週間

今週は眠気にやられてる^^;そこに疲れをとるのに逆に体を動かすのでさらに眠い。先の滝沢さんの話なども書きたいけれど睡眠優先。睡眠週間zzz。梅雨に入ったせいもあるかな。☆いつもは薔薇だけどこの時期は紫陽花を飾る。梅雨も楽しもう^ ^

遊ぶ 委ねる

パリッと自分のなかが気分にも軽さが出て変わってきたのは体を動かしたことそれと同時に知らず知らずに、だったのだけれど 自分でやらなくなったこともありある意味 委ねていったこと が理由みたいだ。先日のセッションではここを確認してもらった感じで今は…

見ているようで 見ていない

ほんとうに偶然に目にとまった写真は見覚えのあるものでそれが生まれ故郷の 無形文化財にもなっている祭りにでている人たち、そして その衣装のものだった。出版社の人が受付にいたのできいたら やはりそうで、翌日 タイミングよくトークショーがあると教え…

ひきこもり終了

ひきこもりといっても心のひきこもりね。ひきこもり期間とはいえ仕事もしてるし旅行も出かけもしてたけどなんだかもやもやしていて心から楽しめていなかった。理由はないけれど今月ぐらいからもう自分のままでいいよねそのままでいこうと決めてあまり考えず…

個性と制服

スーツ姿だと無個性だ、と言う人もいるけれど私はそう思わないんだな。制服のように定型のものであるほど実は「個性」つまり人となりがおもしろいほど 外に あぶりだされると気づく。髪 爪 歯 体型 肌そこをどこまで清潔感を漂わせられるかで個性は 如実に表…

人は見た目が100%

人は見た目が100% とドラマのタイトルであるね。ドラマ内容は見てはいないので実はよくわかってないけどσ^_^;、、、。体を動かして健康的だと見た目にも出るなあと実感している。内と外はやっぱりつながっている。私の場合、内がわの確認にワークアウトウェ…

気分を上げる

仕事はスーツプライベートは前に写真あげたようなタイトワンピース、あとはジム用ウェア(時に普段着と兼用)と最近、TPOで服は完全に分けている。前は一部混在していたけれどくっきり分けた。気分をそのつど上げるためにそうしている^ ^めんどうくさがりだか…

体とメンタルと食べ物と

ワークアウトで筋肉がついて体とメンタルは強くなるのと逆に心と体(筋肉はついてるけれどしなやかになる)にいい感じに ゆるさが出てきてる。ゆるんでいるせいかアルコールを体が欲しなくなっている。アルコールは 実験としてちょっとだけ飲むこともある。も…

表情

先日、トレーナーさんに「トレーニング終わったあと、いつも笑顔ですよね。うれしいです(^-^)/」と言われた。言われて自分が笑顔になってることに気づいたのだった。そしてよく話を聞くと男性は特にキツいワーク後だとグッタリ 顔もグッタリ、笑顔なしのまま…

「こうありたい自分」を作り上げる

こういう自分でいたいなあこういう自分だと嬉しいなあという理想の自分に自分を作り上げて自分を自分で幸せにすることが何より大事。自分が自分ひとりででもじゅうぶん幸せでいるのが理想のパートナーを引き寄せる最低条件といわれるけどパートナーがいよう…

21パーセント:大人の女性って?

21パーセントというのは体脂肪率のこと。私は女性らしいメリハリのある成熟した大人の女性のラインが理想でそこで思い浮かぶのはミスユニバースの人たちの体の作り方。体幹がしっかりしていて女性らしい丸みもある。彼女たちの指導される体脂肪率が21パーセ…

自分であれ

カリスマトレーナーAYAさんが きっかけで始めたワークアウトでいろいろ少しずつ変わってきている気がする。以前も書いたけれど、「まわりがどうとかじゃなく自分がどうしたいか。自分の人生のハンドルを握るのは自分」という彼女の言葉がワークアウトを始め…

健康的で理想的な体って?

痩せようと私は思ってないけれどただ痩せるだけなら簡単。ただ食べないで痩せるとか 手軽なところにはしるとただ細いだけの貧相な身体になる。細くなろうとは思ってないこともあるのだけれどバランスのよいヘルシーなメリハリ体型の美しいボディーラインにす…

ちゃんと見る そして隠さない

ワークアウト用ウェアはアディダスが多い。最近は自分の体のラインを確認したり筋肉をちゃんと使えているかを見るためボディラインが出るウェアにした。アディダスショップによく行くけれど行くたび洗脳されるのかイメージモデルのカーリー・クロスが好きに…

食事と睡眠

今週は眠くてしょうがない。理由は食事の方法変えたせいかも。間食やお菓子を食べることがあまりない代わりに三度の食事はけっこう食べるほうだけれど「食事変えて」とは今までトレーナーに言われてはいなかった。でも、ボディメイクに入りたいとの希望を伝…

相互作用:aya_fitnessから学ぶ

すみれインスタ から aya_fitnessでAYAさん(正しくはアルファベット表記)を知り始めたワークアウト。始める前もそう思ってはいたけれど始めてからの方がしっかり腑に落ちたアヤさんがよく言っている言葉。「周りがどうとかじゃなく自分がどうしたいか」ワー…

ワークアウト4ヶ月目終了

お正月から始めて4ヶ月。(計算違いではなく、連休中などにインターバル少しあるので 厳密に言うと4ヶ月なのだ)変化の過程はというと最初の一ヶ月はとにかく運動不足でなまった体を動かして「目覚めさせる」という感じで毎回筋肉痛。その後2、3ヶ月目で徐々に…

贈り物

笑顔でいるだけで贈り物をしている。まわりをパッと明るくするのは何よりも大切な贈り物かもしれないよ。じゅうぶん与えている。そう思ったのは最近 このヒロトの言葉Twitterでシェアしてくれたファンの人がいて言葉を実践していたら無意識に笑顔になってる…

助けあうマンチェスター

日本も対岸の火事じゃない事件。小さい子や 若者がなくなってる。ただマンチェスター のホームレスたちが犠牲者たちを救ったり現場で みとってあげていたというニュースを知った。思わず体が動いて助けたというのといつも会場に来る人たちからお金をもらって…

ピエール・ゼロ・ブラン・ド・ブラン

めっきり飲まなくなったけどアルコールでいちばん好きなのはシャンパン。基本お酒は強いし利き酒もできる。嗅覚 味覚 以外と敏感なのだ。(余談だけれどだから 香りの類 つけるのも 部屋に置くのも実は苦手。いっとき嗅ぐのや「生きてる」草花の香りや 果物な…

モアナ 2 記憶

(映画の感想は前記事で)モアナを見てなぜかやりたいことリスト(かなり前書いたもの)に 「サーフィン」て書いたなあと思い出した。もう20年以上も前か(遠い目)。学生時代 まだマイナーだったバリ島に7、8人で行った時ローカル色強いバンガローに泊まったのだ…

モアナ

モアナ 今日観てきた。つい先日もブログで話題にあがっていたし、その前からもずっと観たかったのだけれど遅くなったのは字幕あり、オリジナルがみたくて上映館を探しているうちラスト上映に、、。今日までだったので急いで観にいってみた。感想明るく 心が…

音楽と気分

今回 軽い軽い内容。ワークアウトするとき最近この曲がなぜか脳内に流れる。オースティン・マホーン(で発音いいのかな?)のDirty Work。https://youtu.be/T90txXA4JUQブルゾンちえみ の洗脳のせいかも。(あのバックに流れる曲といえばわかる?)ブルゾンちえ…

自分でいる

前回書いたアヤさんを見ているとユルフワ小さくて華奢でかわいい女性 を良しとする価値観に(それはそれでいいと思うけれど私は違うというだけ)自分を合わせて自分を殺さなくていいと心底思えた。自分がアヤさんや すみれ みたいなカッコいい人たちがいいな …

体重計は持ってない :筋トレ

今年の お正月から始めたジム通いのきっかけはこの人。超有名トレーナーのアヤさん。すみれ のナチュラルさが好きでインスタ、フォローしていたらトレーナーとしてよく一緒に写っていたのがアヤさん。右ね。2人とも、かっこいい〜!こうなりたい!と感動して…

とうとう買ってしまった モカマスター

コーヒー大好き。朝美味しいコーヒーが飲みたい!だから 豆にもこだわり淹れる直前にゴリゴリ挽いてドリップも自分でして、だったけれど朝の時間が押すと雑な淹れ方に、、、。丁寧に入れたときでさえ人によって味が変わるのがコーヒー。銀座の有名店「ランブ…

望むものだけ見る を徹底する

気を抜くと違う方向を向いてしまうけれどそのつど修正し、見たいものだけを見る望むものだけを見る。思考だけじゃなく物理的にもそうで、お金を使っていいからじぶんのまわり半径5メートルを整える。服もそう。今は夏用 ワードローブ入れ替えしたくていると…

自分一人ぐらい幸せにしてやること

ここ数年職場と家の往復ぐらいで人とも会わず引きこもり生活。このブログも知り合いとかには教えてないのでアクセス数とか気にせず自分用日記なのでもちろんそんなだから人気ブロガーのように庭を荒らされることもない。それより人に教えてないのに見てる人…

このブログは自分の庭。ダメダメだったり グダグダだったり情けなかったりブラックだったりでも その時々のリアルな自分があるだけ。 きれいごとやコーティングといった脚色なしで書いている。だから ラフスケッチにも似ている。粗く洗練されていずでもその…

辞める覚悟③ 豊かになる覚悟

(シリーズ的に書いてしまった「辞める覚悟」これでいったん終わりに。)稼ぐのが楽しくて楽しくてしょうがない!お金稼ぐのって楽しい!幸せだ!そういう仕事を探し見つけるため自分と向き合い真剣になる。そう決めた。どんなに頑張ってもやりがいもないもの…

辞める覚悟② お金

辞める覚悟にはお金と向き合うことは必須。稼ぐこと自体を楽しめるようにするには、そういう仕事をどう見つけ探すか、そこも現実的にやっていこう。お金が大好きだしお金に対して嫌悪感とかはまったくない。たくさんあればあるほど嬉しい。自分が豊かで幸せ…

辞める覚悟をする①

どんなにかかっても5年以内に辞める。その準備をする。お金についても同様。選択肢として5年より早くするため自分のプラスになる転職先を見つけ速攻で動いていく(一年以内でもいい)などやることは多いと連休中良い機会だったのでいろいろ考えていた。正直い…

動物も達成感が必要

連休は心もカラダも整えて、情報からも離れることに。ほんとうの遠出は夏にして、近場で自然のなか散歩したりカラダを動かしたり、ぼーっとしたり、久しぶりに瞑想をちゃんと始めたりしている。テレビも情報系以外はほんのちょっとだけ。ほんのちょっとのテ…

がまんをやめる と 辞める

☆2日前に書いて公開にしてから、いちど下書きにもどしたのだけれどどう思われても自分の声を無視しないことにしたので今朝再びオープンにしました。辞める前に がまんをやめる をやり切る。辞める気力があるなら定時で帰る。人の顔色を伺わない。合理的じゃ…

訳がわからないものにオープンに

高城剛の有料メルマガを購読し始めた。有料での購読はこれだけ。購読にいたる理由は高城剛が今 考えていることを知りたいから。訳がわからない人だけれど個人的には訳がわかる部分も実はあって共感ポイントもあるから。それとここ最近ずっと高城剛という人物…

もっと身軽に なぜか気になる高城剛

本田直之×四隅大輔 のふたりに刺激を受けたら今さらですが高城剛に がぜん興味が出てきてて著書を読みまくっている。前記のふたりは サラリーマン出身で、自分とは能力やバックグラウンドに差は多々あれどサラリーマン時代に何を準備したか、目標のため お金…

モヤっとする時は

モヤっとする時は身体を動かすに限る、という話。自然の中に行くのもいいしといってもすぐ自然の中に行けない時は形や場所はどうであれとにかく身体を動かすのが いちばん効果的。今日はカゼぎみだったけれど1時間ヨガその後 マシーンや ボールなどでがっつ…

心の防衛方法と 強い精神力

辞めるまで と その後のことも考えると精神状態をうまくたもつため心の防衛方法を決めておく。睡眠を十分とる。身体を鍛える。ムダなこと、余計なことを考えない。貯金をして通帳をみて気持ちをあげる。(バカみたいに聞こえるかも知れないけれど、意外と大事…

準備

自由になるため「抜ける」=辞めると決めたら期限をいつにするか?目標貯蓄額次第になりそうだけれど副業ほか含む、準備次第とも言える。何を副業にするのか真剣に悩み中。そしていろんなスキルも身につけないと。昨日紹介した本によると特に重要項目として…

何にも誰にも期待しない

誰かが救ってくれるとか助けてくれるとか守ってくれるとかそんなことをもう期待しない。そんなこと今までなかったんだからこれからあるわけがない。そんなことを待ってたら時間がなくなる待ってるうちに死んじゃう。期待とか何にもしない。誰にも期待しない…

モバイルボヘミアン

本田直之×四隅大輔 共著自由に生きるにはそのヒントが欲しくて読んでみた。文字が大きく 内容どうかな?と手に取った時一瞬思ったけれど少ない文字数の中に具体的アドバイスが満載だった。ステップもひとつひとつ教えてくれている。より具体的なことはさすが…

ゆったり自由に生きたいというのが目標

新年度でぐったり疲れた数週間。でもそろそろ投資セミナーとか副業セミナーとかに行くように計画します。今は自分で勉強ぐらいで人と会って学ぶとかも長らくしてなかった。人と会うこと自体 かなり長い間してないし去年は疲れてそういう気分にもなれてなかっ…

逃げでもいい

つづき寒い職場(寒くて膀胱炎になった私)、群馬では死者が出た 強制ボランティアというこの職業特有の異常な業務、などというものからもう逃げたいという本能的欲求を感じて逃げでもなんでも動機はいいから逃げる前に 準備として副業を本気で考えて作る。複…

どんな動機でもいい

ガマンしているイヤなことを全部書き出してそれをクリアするためのことやれることを全部やってそれでダメなときやめると タマオキアヤさんのワークショップで教わりました。以前書いて消してしまったことについては 実践中です。そのひとつが土日や勤務時間…

神社に行かずとも

仕事は変わらずですが勤務地がちょっと変わりすぐ裏に由緒も歴史もある有名神社。数年住む場所は徒歩2分ですぐこれまた老舗由緒ある有名神社。行っても帰っても 神社。京都でもないのに神社の間を通勤だ、、。パワースポットとか興味なくなって久しいけれど(…

自分を下げない DJあおい から学ぶ

自尊心を高めること自分を大切にすることは大事とわかっていても根本的なところや、方法はわかっているようでわかっていなくそんな時みちよさんhttp://ameblo.jp/michiyo-hikiyose/entry-12263663807.htmlやるみさんhttps://ameblo.jp/rumicommonが優しく諭…

本当で本気のアドバイスとは?

ちょっときびしい内容。 「(離婚や失恋やなんとかで)傷ついた過去があって〜。だから今は 〜できない。」〜には結婚できない生活できない 、パートナーとまわりには言わない、一緒に公的な場に行かないなどなどが入るそう。これは「クズ男が使う常套句 で 傷…