silver lining cafe

市島おりせ の日記

自分であれ

カリスマトレーナーAYAさんが きっかけで始めたワークアウトでいろいろ少しずつ変わってきている気がする。以前も書いたけれど、「まわりがどうとかじゃなく自分がどうしたいか。自分の人生のハンドルを握るのは自分」という彼女の言葉がワークアウトを始め…

健康的で理想的な体って?

痩せようと私は思ってないけれどただ痩せるだけなら簡単。ただ食べないで痩せるとか 手軽なところにはしるとただ細いだけの貧相な身体になる。細くなろうとは思ってないこともあるのだけれどバランスのよいヘルシーなメリハリ体型の美しいボディーラインにす…

ちゃんと見る そして隠さない

ワークアウト用ウェアはアディダスが多い。最近は自分の体のラインを確認したり筋肉をちゃんと使えているかを見るためボディラインが出るウェアにした。アディダスショップによく行くけれど行くたび洗脳されるのかイメージモデルのカーリー・クロスが好きに…

食事と睡眠

今週は眠くてしょうがない。理由は食事の方法変えたせいかも。間食やお菓子を食べることがあまりない代わりに三度の食事はけっこう食べるほうだけれど「食事変えて」とは今までトレーナーに言われてはいなかった。でも、ボディメイクに入りたいとの希望を伝…

相互作用:aya_fitnessから学ぶ

すみれインスタ から aya_fitnessでAYAさん(正しくはアルファベット表記)を知り始めたワークアウト。始める前もそう思ってはいたけれど始めてからの方がしっかり腑に落ちたアヤさんがよく言っている言葉。「周りがどうとかじゃなく自分がどうしたいか」ワー…

ワークアウト4ヶ月目終了

お正月から始めて4ヶ月。(計算違いではなく、連休中などにインターバル少しあるので 厳密に言うと4ヶ月なのだ)変化の過程はというと最初の一ヶ月はとにかく運動不足でなまった体を動かして「目覚めさせる」という感じで毎回筋肉痛。その後2、3ヶ月目で徐々に…

贈り物

笑顔でいるだけで贈り物をしている。まわりをパッと明るくするのは何よりも大切な贈り物かもしれないよ。じゅうぶん与えている。そう思ったのは最近 このヒロトの言葉Twitterでシェアしてくれたファンの人がいて言葉を実践していたら無意識に笑顔になってる…

助けあうマンチェスター

日本も対岸の火事じゃない事件。小さい子や 若者がなくなってる。ただマンチェスター のホームレスたちが犠牲者たちを救ったり現場で みとってあげていたというニュースを知った。思わず体が動いて助けたというのといつも会場に来る人たちからお金をもらって…

ピエール・ゼロ・ブラン・ド・ブラン

めっきり飲まなくなったけどアルコールでいちばん好きなのはシャンパン。基本お酒は強いし利き酒もできる。嗅覚 味覚 以外と敏感なのだ。(余談だけれどだから 香りの類 つけるのも 部屋に置くのも実は苦手。いっとき嗅ぐのや「生きてる」草花の香りや 果物な…

モアナ 2 記憶

(映画の感想は前記事で)モアナを見てなぜかやりたいことリスト(かなり前書いたもの)に 「サーフィン」て書いたなあと思い出した。もう20年以上も前か(遠い目)。学生時代 まだマイナーだったバリ島に7、8人で行った時ローカル色強いバンガローに泊まったのだ…

モアナ

モアナ 今日観てきた。つい先日もブログで話題にあがっていたし、その前からもずっと観たかったのだけれど遅くなったのは字幕あり、オリジナルがみたくて上映館を探しているうちラスト上映に、、。今日までだったので急いで観にいってみた。感想明るく 心が…

音楽と気分

今回 軽い軽い内容。ワークアウトするとき最近この曲がなぜか脳内に流れる。オースティン・マホーン(で発音いいのかな?)のDirty Work。https://youtu.be/T90txXA4JUQブルゾンちえみ の洗脳のせいかも。(あのバックに流れる曲といえばわかる?)ブルゾンちえ…

自分でいる

前回書いたアヤさんを見ているとユルフワ小さくて華奢でかわいい女性 を良しとする価値観に(それはそれでいいと思うけれど私は違うというだけ)自分を合わせて自分を殺さなくていいと心底思えた。自分がアヤさんや すみれ みたいなカッコいい人たちがいいな …

体重計は持ってない :筋トレ

今年の お正月から始めたジム通いのきっかけはこの人。超有名トレーナーのアヤさん。すみれ のナチュラルさが好きでインスタ、フォローしていたらトレーナーとしてよく一緒に写っていたのがアヤさん。右ね。2人とも、かっこいい〜!こうなりたい!と感動して…

とうとう買ってしまった モカマスター

コーヒー大好き。朝美味しいコーヒーが飲みたい!だから 豆にもこだわり淹れる直前にゴリゴリ挽いてドリップも自分でして、だったけれど朝の時間が押すと雑な淹れ方に、、、。丁寧に入れたときでさえ人によって味が変わるのがコーヒー。銀座の有名店「ランブ…

望むものだけ見る を徹底する

気を抜くと違う方向を向いてしまうけれどそのつど修正し、見たいものだけを見る望むものだけを見る。思考だけじゃなく物理的にもそうで、お金を使っていいからじぶんのまわり半径5メートルを整える。服もそう。今は夏用 ワードローブ入れ替えしたくていると…

自分一人ぐらい幸せにしてやること

ここ数年職場と家の往復ぐらいで人とも会わず引きこもり生活。このブログも知り合いとかには教えてないのでアクセス数とか気にせず自分用日記なのでもちろんそんなだから人気ブロガーのように庭を荒らされることもない。それより人に教えてないのに見てる人…

このブログは自分の庭。ダメダメだったり グダグダだったり情けなかったりブラックだったりでも その時々のリアルな自分があるだけ。 きれいごとやコーティングといった脚色なしで書いている。だから ラフスケッチにも似ている。粗く洗練されていずでもその…

辞める覚悟③ 豊かになる覚悟

(シリーズ的に書いてしまった「辞める覚悟」これでいったん終わりに。)稼ぐのが楽しくて楽しくてしょうがない!お金稼ぐのって楽しい!幸せだ!そういう仕事を探し見つけるため自分と向き合い真剣になる。そう決めた。どんなに頑張ってもやりがいもないもの…

辞める覚悟② お金

辞める覚悟にはお金と向き合うことは必須。稼ぐこと自体を楽しめるようにするには、そういう仕事をどう見つけ探すか、そこも現実的にやっていこう。お金が大好きだしお金に対して嫌悪感とかはまったくない。たくさんあればあるほど嬉しい。自分が豊かで幸せ…

辞める覚悟をする①

どんなにかかっても5年以内に辞める。その準備をする。お金についても同様。選択肢として5年より早くするため自分のプラスになる転職先を見つけ速攻で動いていく(一年以内でもいい)などやることは多いと連休中良い機会だったのでいろいろ考えていた。正直い…

動物も達成感が必要

連休は心もカラダも整えて、情報からも離れることに。ほんとうの遠出は夏にして、近場で自然のなか散歩したりカラダを動かしたり、ぼーっとしたり、久しぶりに瞑想をちゃんと始めたりしている。テレビも情報系以外はほんのちょっとだけ。ほんのちょっとのテ…

がまんをやめる と 辞める

☆2日前に書いて公開にしてから、いちど下書きにもどしたのだけれどどう思われても自分の声を無視しないことにしたので今朝再びオープンにしました。辞める前に がまんをやめる をやり切る。辞める気力があるなら定時で帰る。人の顔色を伺わない。合理的じゃ…

訳がわからないものにオープンに

高城剛の有料メルマガを購読し始めた。有料での購読はこれだけ。購読にいたる理由は高城剛が今 考えていることを知りたいから。訳がわからない人だけれど個人的には訳がわかる部分も実はあって共感ポイントもあるから。それとここ最近ずっと高城剛という人物…

もっと身軽に なぜか気になる高城剛

本田直之×四隅大輔 のふたりに刺激を受けたら今さらですが高城剛に がぜん興味が出てきてて著書を読みまくっている。前記のふたりは サラリーマン出身で、自分とは能力やバックグラウンドに差は多々あれどサラリーマン時代に何を準備したか、目標のため お金…

モヤっとする時は

モヤっとする時は身体を動かすに限る、という話。自然の中に行くのもいいしといってもすぐ自然の中に行けない時は形や場所はどうであれとにかく身体を動かすのが いちばん効果的。今日はカゼぎみだったけれど1時間ヨガその後 マシーンや ボールなどでがっつ…

心の防衛方法と 強い精神力

辞めるまで と その後のことも考えると精神状態をうまくたもつため心の防衛方法を決めておく。睡眠を十分とる。身体を鍛える。ムダなこと、余計なことを考えない。貯金をして通帳をみて気持ちをあげる。(バカみたいに聞こえるかも知れないけれど、意外と大事…

準備

自由になるため「抜ける」=辞めると決めたら期限をいつにするか?目標貯蓄額次第になりそうだけれど副業ほか含む、準備次第とも言える。何を副業にするのか真剣に悩み中。そしていろんなスキルも身につけないと。昨日紹介した本によると特に重要項目として…

何にも誰にも期待しない

誰かが救ってくれるとか助けてくれるとか守ってくれるとかそんなことをもう期待しない。そんなこと今までなかったんだからこれからあるわけがない。そんなことを待ってたら時間がなくなる待ってるうちに死んじゃう。期待とか何にもしない。誰にも期待しない…

モバイルボヘミアン

本田直之×四隅大輔 共著自由に生きるにはそのヒントが欲しくて読んでみた。文字が大きく 内容どうかな?と手に取った時一瞬思ったけれど少ない文字数の中に具体的アドバイスが満載だった。ステップもひとつひとつ教えてくれている。より具体的なことはさすが…

ゆったり自由に生きたいというのが目標

新年度でぐったり疲れた数週間。でもそろそろ投資セミナーとか副業セミナーとかに行くように計画します。今は自分で勉強ぐらいで人と会って学ぶとかも長らくしてなかった。人と会うこと自体 かなり長い間してないし去年は疲れてそういう気分にもなれてなかっ…

逃げでもいい

つづき寒い職場(寒くて膀胱炎になった私)、群馬では死者が出た 強制ボランティアというこの職業特有の異常な業務、などというものからもう逃げたいという本能的欲求を感じて逃げでもなんでも動機はいいから逃げる前に 準備として副業を本気で考えて作る。複…

どんな動機でもいい

ガマンしているイヤなことを全部書き出してそれをクリアするためのことやれることを全部やってそれでダメなときやめると タマオキアヤさんのワークショップで教わりました。以前書いて消してしまったことについては 実践中です。そのひとつが土日や勤務時間…

神社に行かずとも

仕事は変わらずですが勤務地がちょっと変わりすぐ裏に由緒も歴史もある有名神社。数年住む場所は徒歩2分ですぐこれまた老舗由緒ある有名神社。行っても帰っても 神社。京都でもないのに神社の間を通勤だ、、。パワースポットとか興味なくなって久しいけれど(…

自分を下げない DJあおい から学ぶ

自尊心を高めること自分を大切にすることは大事とわかっていても根本的なところや、方法はわかっているようでわかっていなくそんな時みちよさんhttp://ameblo.jp/michiyo-hikiyose/entry-12263663807.htmlやるみさんhttps://ameblo.jp/rumicommonが優しく諭…

本当で本気のアドバイスとは?

ちょっときびしい内容。 「(離婚や失恋やなんとかで)傷ついた過去があって〜。だから今は 〜できない。」〜には結婚できない生活できない 、パートナーとまわりには言わない、一緒に公的な場に行かないなどなどが入るそう。これは「クズ男が使う常套句 で 傷…

もっとしたたかに もっとズルくなろう

「楽して 何もしなくてもお金をもらっていい。」この思想変えも爪を隠すことと同時にやっていること。世の中にはそういう人たちもたくさんいると知ること。(注意:批判では決してないのです。逆 !逆!!ガマンと根性と努力なんかなくても お金でもモノでも …

爪を隠す

がんばる できる人になることををやめると決めたのでがんばる できる を封印して 爪を隠すことに。もちろんよいい意味でです。ゆったり おだやかに。人と比べることをせず。人を頼って 笑顔で いつも「ありがとう^ - ^」と 言っているような人を目指してます…

「強い人」をやめる

あおい嬢 Twitterより(リンク貼れずすみません)「強そうに見える人ほど弱い自分と戦ってる人で本当は弱さをさらけ出せる人を必要としているのが強い人でお前はひとりで大丈夫だなんて言われるのが強い人にとって一番辛い」ホンネ イコール 弱さをさらけ出す…

かたづけ

みわたすと なにか モノが多い気がしてかたづけをしていました。特に紙系。管理能力を超えたら かたづけ時。モノもひとつひとつ丁寧にあつかうことを目指すと 持てる量は限りがある気がしてます。脳内のかたづけ と 物理的なかたづけはいっしょなので持ち物…

精神的な自由と 物理的な自由

精神的に自由でいるのが先自由を感じられることを今すぐできることをするこの実験は継続中です。同時に貯金ができる自分(自己管理できているということ。意外と自信と安心につながる。)日常生活が整っている自分本当に望むものがわかってそのためには気持ち…

前を向いてだけでいこう

前へ前へ前だけ向いていこう。人と比較することはだいぶなくなり、自分に集中するようになっています。他人がどうこう ではないから。それより自分がどうなのか?昨日の自分より今日の自分今日の自分より明日の自分を成長させていくこと。いっぽいっぽ 自分…

自由のため行動する

3月はじめに一ヶ月家計簿をつけると宣言して実際やってみたらムダ遣い やはりありました。本当に心から 望んで使っているならいいけどナゾの項目があることが判明。ナゾのっていうのがヤバイですねw。無意識だから。無駄をなくして 投資に回す資産を作ると決…

自由

自由好きな時 好きなところに行けて好きなことをする時間もお金も すべて自由安心していられること「自由と そのためのお金」今年はやはりこれがテーマのようです。そのためにグチを言ったり考えたりしない。それよりガマンや イヤなことはやめると決めて前…

必要な時必要なものを借りる時代

家や車だけでなく 家具でも服でもバッグでもアクセサリーでも いろんなものが借りれる時代になってるなあ と昨日 レンタルやシェアのサービスサイトたまたま見ていて思いました。 買えるけど 買わない ブランドバッグなどに特化したレンタルサービスもあった…

一生モノ

一生モノと言えるのはただひとつ自分の身体だけだと思ってます。物はもちろんのこと無形のモノ例えば知識や技能も 一生モノというものはなく時代によって いっきに変わってしまうこともあるから 常に学び続けなくてはいけないし少なくとも形あるもので唯一の…

同じものだけしか引き合わない

さっきの身の丈を上げる のつづきです。「同じものだけしか引き合わない」この真理はスピリチュアル面以上に現実社会のほうで顕著で社会階層の固定化と言われるぐらい同じものどうしで かたまる傾向がますます強くなっている気がします。友人も結婚相手も仕…

身の丈を上げる

身の丈を知る つまり 今を見つめて認めることと同じぐらい 身の丈を上げるのも大切なこと身の丈を上げるのはだいじだよと みちよさん(以前 記事を紹介した方です)からも 教えられていました。今 再確認しているところなのです。身の丈を上げる っていうのは…

話題の本 生き方を考える

70、80歳まで働く時代に。だとしたら?平均寿命100歳 の長寿社会に変わりつつあるなか新しい生き方が問われている、ということまでは知っていたけれど具体的にどうなっていくのかをもっと知りたくて読み始めました。話題の本「ライフシフト」。まだ途中です…

筋トレ

週一のパーソナルトレーニングも二カ月たちました。パーソナルのいいところは今日はちょっといいかな、行かなくてもという悪魔のささやきがあっても「予約してるから行かねば!」と サボらないところ。それとエクササイズ自体すごく地味でキツイのでひとりで…