silver lining cafe

市島おりせ の日記

パターンを変える

パーソナルトレーニングを週1で始めてから
一か月経ちました。

内容的には
今は体の柔軟性強化のため
半分はストレッチ、
後の半分は筋トレと体幹トレーニング。

これまでとの大きな違いは
自分ではやらないことを毎回させられること。

ストレッチもやったことがないものが
まだまだ多いし
筋トレも
マシーンやツールなど 使ったことがないものばかり
やったことないものばかり。

次の日は必ず筋肉痛。

トレーニングで、エクササイズ自体
いままでのパターンとまったく違うことをしています。

それに加えて、生活リズムも変わってきた気がします。

パーソナルトレーニングは別料金でお願いしてますが
それ以外は基本無料で
ピラティスやヨガなどもできるジム。

なので 身体動かしたいと思ったら
いつでもいける。

帰宅後の生活パターンが変わりました。

私はランニングやウォーキングより
今はストレッチ系を勧められているので
そういうコースをとれるのもうれしい^ - ^
自主練 筋トレもいつでもできるし。

疲れにくくなったし
多少筋肉もついてきました。

そのぶんトレーニングは初期段階は体重は減りませんが
体調そのものが良くなります。

いろいろ
今年はこれまでとパターンを変えていこうと思います。

少しずつね。

腹筋 はやく筋いれたい今日このごろです。