silver lining cafe

市島おりせ の日記

ワークアウト半年経過

ワークアウト始めてから
実質半年。

記録として書いておくと

体型 やはり変わりました。
特に下半身。
セルライトもなくなった^ ^
脂肪率きっちり計測してもらったら
脂肪3キロ減って筋肉2キロ増加 でした。

パーソナルだと上半身下半身バランスみて
どこを鍛えるかメニューくんで指示してくれるから
ワークアウト自体はきついけど
らくちん。

これも 委ねる のひとつとして
おまかせしてます。

半年たって
体も慣れてくるので
負荷や 頻度 など 上げていく必要があり
細かいところが筋肉痛になったり
と 変わってきてます。

死ぬまで筋肉はつく
でも2日でおとろえるw(人にもよるらしいですけど 落ちるのは確か^^;)

楽しく継続していきます♫