silver lining cafe

市島おりせ の日記

毎日の習慣

激務でジムにここ一週間行けず、、、。
日ごろ体を動かしているほど
体が鈍くなるのにも敏感になります。
明らかになまる。
体のラインも違う、、、。

なので、忙しくても自宅でスクワットと 腕立てぐらいは 多少でもやるようにしました。
あとストレッチ。

(ちなみにプチ情報ですが
腕立て伏せ って 
腕だけ鍛えるものではないのですよね。

トレーナーについてきちんとしたフォームでやると
胸筋と腹筋含め複数箇所のワークアウトなのです。)


以前は 
どこに行こうとも
自国、海外旅行だろうが ビジネスだろうがリゾートであろうが
毎朝ジョギング または 早朝からジムでワークアウト
の アメリカ人たちを不思議に思っていたけれど
今はその気持ちがわかる。

体 もどしていきます。
腹筋も にぶい(>人<;)
毎日の習慣はやはり大事です。