silver lining cafe

市島おりせ の日記

ぼーっとする大切さ (続き)

ここ数日 あえてスマホ PC見る時間も減らし

 

睡眠を第一に時間を使っていました^ ^

 

理由は

 

ぼーっとする時間は大切。

そして

ぼーっとする以上に大切なこと

 

それは睡眠だから。

 

 

 あなどっちゃいけないんですよ。

 

 

私は睡眠負債けっこうあります。

やっと自覚できたところ(^^;

 

 

さかのぼって震災後

 

ゴタゴタして

生活もガラッと変わり 不安定な状況プラス

長距離通勤で

 

睡眠時間がかなり少なくなり

 

その後も

わけのわからない焦りが出て

夜ふかしぎみになったりと

 

何年も睡眠しっかりとってきてなかった。

 

 

そこから 今思うと

 

何もしたくない

何がしたいとかわからなくなってる時って

 

確実に休息が足りてないと気づいたんです。

 

つまり

エネルギー不足になっている。

 

何年もそうなっていると

麻痺して気づかなくなるんです。

 

それに輪をかけて

 

将来の不安に押しつぶされそうになったりしていると

 

焦りで

なんかしなくちゃと

 

休んでるつもりでも

(実際 これまでも寝たり 旅行に行ったり いろいろしてました)

 

心はそういう 自分を認めてないので

罪悪感で

心底休んではいなかった。

 

ここ盲点です。

 

 

そして それに気づくことなく

ずーっとエネルギー不足状態が続く、、、。

 

 

そんな自分の状態にやっと気づいたんですw

 

 

睡眠が大切

なんて当たり前すぎることなんですが

当たり前なことほど実はできてないことが多いものです(^^;

 

 

罪悪感なく

ぐうたらに見えても

 

寝たり  ぼーっとするのは

自分が思うより何倍も大事で

影響が大きい。

 

感じる力を取り戻すためにも寝てくださいw。

 

私も実験中です^ ^