silver lining cafe

市島おりせ の日記

体か心か どっちが先か?

マヒした状態から抜けていくと

感じるようになることのひとつが

「疲れ」。

 

ん?と思う人もいるかもしれませんが

 

例えば

 

週末 ゆっくり寝ると逆に疲れるという人は

 

実は 体がマヒしていて

日常疲れを感じなくなっているだけ。

 

よく寝た時 、疲れが取れてくるからこそ

疲れを自覚できるようになる。

 

私はまさにそれw

 

そして 睡眠を含む 休息にくわえて 大事なのが体を動かすこと。

 

私はよく寝るためにも

今週からはジム通い、週3 にしました。

 

有酸素運動  ウェイト使ったエクササイズ

ヨガなどバランスよく入れてます。

 

(一年前から車通勤をやめ、電車プラス歩くことで自然に運動量も増やして来ましたが 

さらに 底上げ)

 

体を動かすと 睡眠の質があがるからなんです^ ^

 

それ以上に 大事な点としては

 

よく

心理学系の人も

スピリチュアル系の人も

体の専門家の人も

 

みんな言ってる 次のこと。

 

「心を整えるには体を動かす」

「体を動かすと精神的にいい」

 

体が先か 心が先かは

何の専門家かで立場が違うというだけで

根本は同じ。

 

鶏🐔 が先か 卵先か 

と同じようなもの^ ^

 

私の場合は 体からアプローチすると

感情の変化にも体の変化にも敏感になります。

 

なので感じる力を取り戻すには

睡眠や 体を動かすのは 

現代人には必須かも と思ってます。

 

多くの人が 体感覚 鈍りやすい環境にいるから。

 

しばらく

休息 プラス 体を動かすことで

いろんな意味での土台作りをしていきます^ - ^

 

 

☆ここからは余談ですが、内容的には続いています。

 

 

昨日 私の敬愛するwマツコデラックスの冠番組

マツコ会議」←マツコの番組では一番好き♫

 

顔 体 全身込みの激痛マッサージを取材

という内容。

 

そこでは 女性客全員が 「痛い〜!」と悶絶するなか

 

奥さんの付き添いに来たダンナさん、

 

マツコに「あなたもせっかくだからやってもらいなさいよ」

 

と勧められ、体験したところ

 

まったく痛がらず「気持ちいいですね♫」

という反応。

 

オーナー曰く 

「コリがあるとすごく痛いマッサージだけど

ジョギングとか他  スポーツをして

 

青汁とか飲んでる人に

ごくたまに痛くないっていう人いるんですよ。」

 

その男性

もとスポーツインストラクター

今は健康食品のバイヤー。

 

マツコも

「それを最初から言いなさいよ!」

とツッこんでましたw

 

 

その男性の様子をよくみていたら

 

運動してるからコリがない、というより

 

実は

体を動かすこと(もちろん食べ物も)が

私たちが思う以上

科学でもまだ説明つかないぐらいの影響を

心に与えているんじゃないか

 

体を動かして健康的だからストレスも少なく

痛みがなかったんじゃないかのかな

 

という印象。

 

マッサージ受けていた奥さんより

ダンナさんの方が

顔はツヤツヤだし  ストレスフリーな感じ。

 

 

ストレスもコリの大きな原因ですから。

 

逆に

ストレスがない(と自分で言っている)人でも

体を動かしていない人は

やっぱり マッサージとか行ってる人

結構いますもんね。

 

(スポーツしていてマッサージ受ける人の場合は、

筋肉の質を良くするためか

ケガ予防のためで

 

普通の人のように

コリを取るって感じではないっぽいみたいです。)

 

 

心と体の連動って

まだまだ分からないことも多く

私も自分で人体実験中なのです。

 

おもしろいですね。